Mga bitamina aron mapalambo ang potency sa mga lalaki - usa ka kinahanglanon o usa ka kapritso?

Sa modernong panahon, ang panahon takos sa gibug-aton niini sa bulawan, ug sa pagpangita sa tanan sa makausa, ang mga lalaki kanunay nga nagpasagad sa maayong nutrisyon, kasagaran naghimo sa mga meryenda o pagkaon sa dali nga mga punto sa serbisyo. Ug kini dili makaapekto sa pagpalambo sa lalaki potency.

Dili kini sekreto nga ang mga bitamina importante alang sa potency, ug sa pipila ka mga kaso, ang kakulang sa mga bitamina mahimong hinungdan sa mga problema sa pagtindog ug sekswal nga kalihokan.

Atong tan-awon kon unsa nga mga bitamina ang importante alang sa pagpalambo sa lalaki potency.

Grupo A

Retinol ug provitamin beta-carotene mao ang importante nga mga sangkap dili lamang alang sa ninglihok sa genitourinary sistema ug himsog nga resistensya, apan usab sa pagkuha sa unang dapit sa usa ka gidaghanon sa mga bitamina aron sa pagpalambo sa potency ug kalidad sa mga lalaki sa suod nga kinabuhi. Sila usab ang responsable sa paghimo sa mga sex hormone ug kalidad sa sperm. Aron mapauswag ang potency, ang bitamina A kinahanglan nga naa sa pagkaon sa matag lalaki.

Bitamina A dili magamit, apan makita sa daghang mga kasagarang pagkaon, sama sa yolk, pumpkin, butter, parsley, carrots, cod, beef liver ug uban pa. Hinumdomi nga ang bitamina A usa ka bitamina nga matunaw sa tambok. Busa, kung ang imong gipili nahulog sa parehas nga karot aron mapauswag ang potency ug maghimo alang sa kakulang sa retinol, nga mao, kinahanglan nimo kini nga adunay sour cream o mantikilya, kung dili adunay gamay nga pagbati, ug dili kini makaapekto sa pag-uswag sa potency sa bisan unsang paagi. Ug kung ang imong gipili nahulog sa mga pagpangandam sa parmasyutiko, nan hinungdanon nga mahibal-an nga ang retinol dili katugma sa alkohol - kini nga kombinasyon mahimong hinungdan sa dili mabag-o nga kadaot sa atay.

Grupo B

Ang mga bitamina alang sa pagtaas sa potency gikan sa grupo B tradisyonal nga gigamit sa pagtambal sa lainlaing mga sakit sa neurological, apan dugang pa, namatikdan sa mga siyentista nga kini nga mga bitamina nagpauswag sa paghimo sa panguna nga lalaki nga hormone nga testosterone. Ug usab, pinaagi sa pagpukaw sa buhat sa sistema sa nerbiyos, sila nagdugang sa pagpukaw ug nagdugang pagkasensitibo. Hain nga mga bitamina B ang hinungdanon alang sa mga lalaki ug kung diin kini makit-an - atong hisgotan ang mas detalyado sa ubos:

1. AT_{sa usa ka}o thiamine. Kini nga bitamina makapamenos sa kakapoy ug tono. Makit-an kini sa mga gisantes, soybeans, beans, mga produkto sa wholemeal ug tambok nga karne.
2. AT₂o riboflavin. Nag-apil sa tanan nga mga proseso sa metaboliko sa lawas sa usa ka tawo, sa ingon nagpukaw sa buhat sa genitourinary system ug, ingon usa ka sangputanan, nagpauswag sa pagtindog. Ilabi na ang kadaghanan niini makita sa mga produkto sa dairy ug puti nga repolyo.
3. AT₃o nikotinic acid. Nag-apil sa synthesis sa protina ug spermatogenesis. Makita sa mga nuts, bakwit, manok, salmon ug mani.
4. AT₅o pantothenic acid. Apil sa pagpagawas sa enerhiya, nga adunay usa ka positibo nga epekto sa sekswal nga kalihokan ug sa pagpalambo sa potency. Tinubdan B₅mga berde nga utanon, mga karne sa organ ug mga legume.
5. AT₆o pyridoxine. Nag-apil sa paghimo sa serotonin. Gilangkob sa mga produkto sa dairy ug karne, nuts.
6. AT₇o biotin. Nagpagawas sa enerhiya gikan sa mga kaloriya, tono ug naghatag kusog. Daghan kini sa mga legume ug nuts.
7. AT₉o folic acid. Kinahanglanon kini sa himsog nga paglihok sa sistema sa pagsanay sa lawas sa lalaki. Nag-apil sa pagtukod sa himsog nga spermatozoa ug sa synthesis sa daghang mga hormone nga direkta o dili direkta nga makaapekto sa pagtaas sa potency ug pagpalambo sa sekswal nga kalihokan.
8. Cyanocobalamin o bitamina B₁₂. Gipalig-on niini ang immune system, nag-apil sa hematopoiesis, adunay tonic nga epekto sa sistema sa nerbiyos, normalize ang presyon sa dugo ug gipauswag ang kinatibuk-ang kahimtang. Ang Cyanocobalamin usa ka substansiya nga adunay positibo nga epekto sa mga organo sa pagsanay dili lamang sa mga babaye, kondili usab sa mga lalaki, nga nag-normalize sa sulod sa spermatozoa sa seminal fluid.

Bitamina C

Ang bitamina C makita sa presko nga mga utanon ug prutas. Ang mga prutas nga sitrus dato usab sa ascorbic acid. Sa tingtugnaw, ang kakulang sa bitamina C hingpit nga napuno sa sauerkraut.

Direkta kini nga nalangkit sa sekswal nga kalihokan sa mga lalaki, tungod kay ang bitamina C direkta nga nakaapekto sa produksiyon ug lebel sa lainlaing mga hormone nga nagdugang potency ug nagpalambo sa sekswal nga kalihokan. Gipalig-on usab niini ang mga ugat sa dugo, nga adunay positibo nga epekto sa pagtindog. Dugang pa, ang regular nga pagkonsumo sa mga pagkaon nga dato sa ascorbic acid hinungdanon nga makunhuran ang peligro sa prostate adenoma ug mapauswag ang potency.

Tocopherol

Ang mga pagkaon nga puno sa bitamina E usa ka tinubdan sa kahimsog sa mga lalaki. Dugang pa sa epekto sa rejuvenation, tocopherol mao ang responsable alang sa buhat sa tanan nga mga endocrine glands sa lalaki nga lawas ug sa produksyon sa mga hormone. Kining tanan dili mabulag nga nalambigit sa suod nga kinabuhi sa usa ka lalaki, usa ka pagtaas sa sekswal nga kalihokan ug usa ka pag-uswag sa potency.

Ang bitamina E makita sa mga nuts ug pumpkin seeds, sa olive ug corn oil, itlog yolk ug karne ug dairy products. Ang hypovitaminosis E mahimong mosangpot sa pagkabaog.

Provitamin D nga grupo

Ang Cholecalciferol ug ergocalciferol dili mabulag nga nalambigit sa synthesis sa mga lalaki nga hormone. Dugang pa, gipalig-on nila ang immune system ug adunay positibo nga epekto sa pag-obra sa cardiovascular system. Ang dugay nga hypovitaminosis D mahimong hinungdan sa pag-uswag sa kanser sa prostate, ug kini, nakita nimo, dili gyud makapauswag sa potency.